När Karl Fredrik Jonsson ställer sig på vågen för första gången i programmet visar den 169, 6 kilo.

Redan då har ”KF”, som är före detta elitidrottare, siktet inställt på att vinna tävlingen och titeln Sveriges ”Biggest loser”.

I kvällens final av ”Biggest loser” ställer han sig på vågen igen, då visar den 94,1 kilo.

44,5 proent av kroppsvikten

På ett halvår har Karl Fredrik, tack vare en totalt förändrad livsstil – hälsosam kost och idog träning – gått ner smått otroliga 75,5 kilo.

Det är 44,5 procent av hans kroppsvikt vid invägningen – och innebär att Karl Fredrik vinner ”Biggest loser”.

– Det var en oerhörd lättnad. Jag kände mig som en tom ballong, så som en idrottsman gör när man uppnått något, när allt över. Men tillfredställelsen var hög, säger Karl-Fredrik om vinsten.

Sprang 2 mil om dagen

Från början var de 14 deltagare. Efter tre månader på hälsoslottet återstod bara två, Maria Forsberg och Karl Fredrik Jonsson.

Då fick finalisterna åka hem och träna på egen hand i tre månader.

– Det var fantastiskt skönt, på slottet var vi ju isolerade, säger Karl-Fredrik.

Inför finalen tränade han fyra pass om dagen.

– Jag körde ett pass innan jobbet, ett på lunchen, ett efter jobbet och ett kvällspass. Mellan 1,5 och 2 mil löpning om dagen, lite spinning och lite annat, berättar Karl Fredrik.

Trodde hela tiden på vinst

Hur lyckades du behålla motivationen att träna så hårt?

– Jag trodde hela tiden att jag skulle vinna, men jag ville göra ett sjukt bra resultat. Och det lyckades jag ju ganska bra med, säger han.

Redan innan finalspurten hade Karl Fredrik tappat många kilon. Väl hemma var det många gamla kompisar som knappt kände igen honom. Flera trodde att han var sjuk.

– Det är väl inte så ofta man rasar i vikt på så kort tid.

Orolig att gå upp igen

Men i kvällens finalavsnitt delar Karl Fredrik också med sig av sin oro för hur han ska lyckas behålla den hälsosamma livsstilen efter programmet – när inte tävlingen sporrar längre.

– Det är en befogad oro. Jag har aldrig haft problem med att gå ner i vikt, men att stanna nere är svårt. Men nu fick jag ju i pris att göra en svensk klassiker så det blir en bra motivation det första året, säger han.

”Pengarna var en bisak”

Karl Fredrik vann inte bara äran och titeln Sveriges ”Biggest loser” – utan också en kvarts miljon kronor.

– Det kan låta hemskt, men pengarna var en bisak. Vi visste inte ens om dem förrän sista veckan på slottet. Jag var med i programmet för i första hand hälsans skull, i andra hand tävlingen. Sedan kommer pengarna, långt ner, säger Karl Fredrik.

Tänkvärda ord:

Sluta aldrig önska-sluta aldrig be

Sluta aldrig hoppas-under kan ju ske.